Olá pessoal, espero que todos estejam bem.
Alguns meses atrás tirei 15 dias de férias e sempre que tiro férias gosto de marcar uma massagem relaxante para que na volta o corpo fique bem.
Durante a conversa com a terapeuta reclamei que estou fazendo muito exercício, mas não estava conseguindo emagrecer.
Hoje em dia faço exercício 6 vezes por semana, tirando apenas o domingo para descansar. Faço pilates, natação, condicionamento físico, musculação e artes marciais, além de ir de bicicleta em quase todos os lugares. Mas a barriga não diminuía e nem o peso.
A terapeuta então me ensinou a fazer o seguinte:
- acorde, não coloque nada na boca a não ser água e chá sem açúcar e nem adoçante, de preferência chá verde.
- almoce normal ao meio-dia, mas não tomar água e nem nada líquido meia hora antes e nem 2 horas depois do almoço.
- depois jante até as 20h e novamente não tome nada líquido junto com a comida.
- depois de jantar, não coma mais nada e nem beba mais nada
Cortei também o açúcar, o café, o pão, salgadinhos, frituras e doces. Além disso faço muitos exercícios durante a semana: pilates, natação. musculação, condicionamento, artes marciais e bicicleta.
Muito bem, fazendo isso eu perdi 5 quilos em aproximadamente 2 meses. Acredito que precise perder mais uns 5 quilos para ficar com meu peso ideal.
Meus exames de sangue todos deram resultados ótimos, com exceção da glicose, que deu alta e estou também com pré-diabetes.
Na minha vida toda sempre comi muito mal. Adoro comer pastel, hamburguer, fritura, pizza e assim por diante.
Mas a idade chega para todo mundo e quando chegamos nos últimos anos dos 40 sentimos que temos que cuidar melhor da saúde.
Há uns dias passei na nutricionista e ela me disse que o jejum intermitente é muito perigoso e ela não indica. Ela vai me passar uma dieta e vamos ver se consigo perder gordura e ganhar mais músculos.
Sendo assim, vamos ver no que dá, a barriga pelos menos eu perdi.
No mais, os investimentos estão indo, meio aos trancos.
Acredito que vamos ainda sofrer muito com o governo socialista/comunista e estou me preparando para a saída do país se ocorrer a venezualiação do Brasil, vamos ver.
No mais, segue a nossa carteira de ações que ainda estamos comprando:
Temos também Fras-Le, Metal Leve, Rede D'or, Bradesco, Wiz, Banestes, Comgás e Unipar PNA, mas não estamos comprando.
